Você pode ainda não saber disso, mas existem muitos alimentos que previnem o Câncer, opções mais naturais que além de oferecer muitos nutrientes ao organismo.
Esse alimentos são ricos em antioxidantes que combatem os radicais livres que em excesso se tornam propagadores desse grande mal.
E como em nossos dias tudo contribuem para o agravamento da saúde, nada como investir nesses alimentos saudáveis.
Os fitonutrientes encontrados nos alimentos citados abaixo são o que fazem toda a diferença e determina se a sua saúde.
Vamos falar de vários alimentos, e você deve sempre os incluir em sua lista de compras, vamos trazer um super bônus e falar também de alimentos que você deve passar bem longe pois são autamente causadores de câncer.
Lista de alimentos saudáveis e naturais
Frutas Vermelhas
Podemos começar falando das frutas de cor avermelhadas, como os morangos, por exemplo, que é um excelente antioxidante rico em ácido elágico que impede a formação de tumores especialmente no aparelho digestivo.
A preseça abundantes de flavonoides em frutas como framboesa, uva, também a amora, além de atuarem na prevenção do câncer, em pacientes que estão em tratamento contra essa doença, ajuda a diminuir a resistência dos tumores em casos de tratamento quimioterapia e radioterapia.
Esta fruta pode ser ingerida in-natura ou em forma de sucos naturais sem a adição de açúcar.
Tente comer ao menos três vezes na semana algumas frutas vermelhas.
Melancia
A melancia é outro alimento natural que é rico em Licopeno a substância que dá ao fruto a cor avermelhada.
Essa substância é antioxidante que como já citamos atua impedindo a ação dos radicais livres que atacam as células do corpo.
A quantidade diária recomendada é de uma fatia de tamanho médio de melancia.
Os principais tipos de câncer que o Carotenoide Licopeno contido na fruta combate é os do tipo Câncer de mama, e pulmão e Próstata.
É claro que combate muito mais tipos, mais hoje nosso destaque fica para esses três tipos da doença.
Abóbora
Outro alimento recomendado para prevenir o aparecimento do câncer é a abóbora, muito comum na cozinha brasileira.
Esse alimento além dos muitos nutrientes essenciais ao organismo também contém antioxidantes que combatem os radicais livres evitando a formação do câncer no colo do útero.
Os betacarotenos e a presença de vitamina c e a estão em abundancia na abobora, você não deve deixar de se alimentar dela.
No cólon e nos pulmões, mas também previne doenças dos olhos e do coração entre outras.
Manga
A manga é mais um dos alimentos naturais que além de saborosa e nutritiva atua diretamente no combate a muitas doenças.
Rica em vitamina C e o antioxidande isoquercitrina também faz muito bem pra pele, alcaliniza o corpo e faz a sua saúde ficar muito maior.
O polifenol contido na manga, em testes de laboratório se mostrou eficaz em eliminar células câncerigenas.
Inclusive o câncer de mama e do colon, graças a riqueza de propriedade antioxidante que apresenta, e apesar de ficar abaixo do suco da uva e do próprio fruto, deve ser incluída no cardápio de toda a família, independente da espécie de fruta escolhida para consumo.
Uva
Com respeito à uva in natura ou mesmo usada em forma de sucos naturais, essa fruta é rica em polifenóis que atuam no combate aos radicais livres.
Na casca da uva você vai encontrar um grande quantidade de resveratrol, substância essa que faz muito bem pra saúde.
Então se liga, você deve comer a uva com casca e tudo para absorver todos os seus benefícios.
E olha só que mágico, em pacientes já com a doença ativa, o mesmo resveratrol diminui drasticamente as células tumorais.
Porém devemos nos abster inteiramente do vinho, pois este contém álcool que anulam todos os efeitos da fruta.
Por isso, não confunda o suco natural com o produto industrializado com fermentação, isso pode ser fatal para sua saúde.
Cebola e Alho
Usados como temperos tanto o alho como a cebola também agem com muito sucesso no combate as células cancerígenas.
Pois eles apresentam substâncias que auxiliam no processo de desintoxicação do corpo que poderiam favorecer o desenvolvimento das células cancerígenas.
A alicina no alho é muito importante para manter a pressão arterial baixa, portanto combate pressão alta, mas não fica por aí não, também combate a doença que é tema dessa matéria.
Nesse caso, esses alimentos usados como tempero atuam diretamente na prevenção de câncer do aparelho digestivo, especialmente do intestino e também do pâncreas.
Mas atenção, você deve consumir tanto a cebola quanto alho in natura ou seja cru, para uma melhor absorção de todos os seus benefícios.
Couve e Brócolis
Entre tantos outros alimentos também podemos citar alguns vegetais como a couve-flor, couve-folha e brócolis.
Elas contém propriedades anticancerígenas como o Sulforafano que estimula as enzimas que protegem o corpo eliminando as toxinas que provocam câncer.
O isotiocionato também está presente neste alimento e essa substancia é autamente importante pra manter a prevenção contra a doença.
Esses vegetais contribuem com a prevenção do câncer de próstata, pele, pulmão, fígado, bexiga e estomago.
Cenoura
Algumas pesquisas realizadas tiveram a conclusão que se alimentar mais de cenouras pode ser um forte aliado na quanto as chances de ter alguns tipos de câncer.
Podemos citar, o desfecho de estudos observou que mais de quatro pesquisas chegaram a conclusão que comer cenoura pode diminuir as chances de câncer de estômago em até 27%.
Mais pesquisas descobriram que adicionar a cenoura ao prato vai proporcionar ao menos 20% menos a possibilidade de ter câncer na próstata, uma importante informação para os homens.
Uma grande pesquisa estudou as dietas de mais de 1.000 participantes com e sem câncer de pulmão.
Constatou também que pessoas que estão fumando e que não comiam cenouras tinham três vezes mais chances de desenvolver câncer de pulmão, em comparação com aqueles pessoas fumantes mas que comiam cenoura mais de uma vez por semana.
Tente adicionar ao menos 2 vezes por semana as cenouras em sua dieta.
Assim você estará diminuindo as chances de vários tipos de câncer.
Quais os alimentos que mais causam câncer
Encabeçando a lista e disparado na primeira posição vem o açucar, ela promove a inflamação do corpo e com o tempo vai gerando os seus danos a saúde, e sabemos que além de causar câncer gera um monte de outros problemas, dentre eles um tipo de Diabetes.
Em segundo lugar vem o refrigerante e bebidas alcoolicas. No caso dos refrigerantes, primeiro, eles estão cheios de açucar, segundo, o ph do refrigerante é em média de 2,3 enquanto o ph do sangue é 7,2. O corpo precisa de cerca de 25 copos de água para compensar o dano causado por 1 copo de refrigerante.
E as bebidas alcoolicas então, nem precisamos falar né, mas é um dos principais causadores de câncer na laringe, no estômago.
Alimentos mega processados, em geral carnes processadas, enlatados, alimentos refinados, frituras, todos esses também levam a um estado de inflamação do corpo.
Por essas e outras razões podemos concluir que uma alimentação saudável baseada em frutas, verduras e legumes, além dos cereais integrais garantem grandes benefícios ao organismo privando o corpo de muitas doenças inclusive a mais temida que é o câncer.Leia tambémBenefícios da vitamina C para a saúde, alimentos
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