Muita gente já conhece sobre os benefícios do limão para a saúde. Trata-se de uma fruta cítrica rica em vitamina C que ajuda na prevenção e combate a muitas doenças.
Reconhecida pelos naturalistas como uma farmácia quase completa, o limão é uma fruta que deve constar no cardápio de todos. Pouca gente sabe, mas o limão com toda a sua acidez, ao ser ingerido, torna-se alcalino.
No entanto, é preciso saber usar essa fruta, pois do contrário, certamente pode ser prejudicial à saúde.
O limão traz em sua composição a vitamina C, vitaminas do complexo B, e também alguns minerais. Por conta disso, quando utilizado da forma correta, é indispensável em qualquer dieta.
Para termos uma noção dos benefícios do suco de limão, existem pelo menos 250 tipos de doença que ele pode prevenir ou ajudar a curar.
Vamos então a alguns benefícios que a fruta nos oferece:
Bom para emagrecer
Ingerido com água e sem a adição de açúcar, preferencialmente em jejum, o limão acelera o metabolismo. Além disso, oferece benefícios eliminando as toxinas do corpo, uma ótima notícia para indivíduos que precisam perder peso.
Graças às propriedades encontradas na fruta, o limão também inibe a vontade de ingerir alimentos gordurosos ou doces. Por isso, favorece diretamente com a dieta para emagrecer.
Para usufruir desse benefício do limão, basta ingeri-lo com moderação. Apenas 2 colheres (chá) do suco puro fresco em 150 ml de água é o suficiente, desde que seja ingerido pelo menos 2 vezes ao dia.
Bom para o aparelho digestivo
Apesar de ser uma fruta muito ácida, ao se misturar com a saliva, o limão se torna alcalino. Por isso, entre os benefícios do limão para a saúde, está o de combater a acidez estomacal.
Portanto, o suco do limão contribui para o bem estar de todo o aparelho digestivo, combatendo até mesmo a gastrite. No entanto, existe um segredo, ele não pode ser usado com açúcar ou adoçante.
O suco de limão também é capaz de estimular a produção de enzimas digestivas, evitando a acidez. Além disso, também pode incentivar a produção de bile, favorecendo satisfatoriamente a digestão das gorduras.
Portanto, com toda a certeza, o limão, mesmo com sua acidez, é capaz de beneficiar o sistema digestivo. Só precisamos saber como usá-lo para que esses benefícios sejam reais.
Tenha em mente essa informação:
- Suco de limão ao natural, se torna alcalino no organismo.
- Suco de limão na forma de limonada com açúcar, se torna ainda mais ácido e, portanto, mais prejudicial para a saúde do corpo.
Veja: 10 Motivos para começar consumir uva sempre, benefícios
Sistema imunológico
O limão contém Bioflavonoides, composto que dá cor ao fruto, principalmente a Quercetina que fortalece o sistema imunológico. Por isso, o organismo fica mais prevenindo de muitas doenças.
Além disso, essa propriedade estimula a produção de Insulina, favorecendo diretamente no controle dos níveis de glicose no sangue. sangue.
Protege do câncer
Apesar de ainda não existirem comprovações seguras, devido às propriedades que o limão apresenta, podemos confiar. Com toda a certeza, o suco azedo dessa fruta, ajuda a combater os radicais livres.
Isso é possível também por conta dos Bioflavonoides que apresentam ação antioxidante para o organismo. Com isso, o suco do limão contribui para prevenir, além de ajudar a combater o câncer.
Também não devemos esquecer que por ser um agente antioxidante, os benefícios começam já para o aparelho digestivo. Ao transformar-se em um agente alcalino, ele combate diretamente o excesso de ácido estomacal.
Bom para a pele
Por conta da riqueza da vitamina C, que protege contra os sinais do envelhecimento, essa fruta quando ingerida regularmente deixa a pele mais bonita e sedosa, protegendo e eliminando contra rugas, cravos e manchas.
No entanto, com respeito à pele, precisamos ter alguns cuidados de não se expor aos raios do sol, após fazer uso do suco de limão, seja ingerido ou passado na pele.
O fato é que existe algum risco de aparecer manchas na pele que certamente não serão bem vindas.
Doenças respiratórias
Já vem de muitos anos a ideia de que o limão previne e combate as doenças do aparelho respiratório. Isso só é possível por conta do alto teor de vitamina C que a fruta apresenta na composição.
Sabemos da importância da vitamina C para o organismo. Ela é muito necessária para a saúde e, além disso, contribui diretamente para fortalecer o sistema imunológico.
Conhecido por muitos como o medicamento mais poderoso da natureza o limão contém tudo o que precisamos para evitar doenças infecciosas. Na verdade o limão é: antioxidante, bactericida, antiviral, antibiótico natural, cicatrizante, desintoxicante, e muito mais.
Por conta disso, não existe nenhuma dúvida de que essa fruta precisa ser usada com frequência, pelo bem da saúde.
Bom para o coração
Também por oferecer propriedades antioxidantes, o limão é útil para combater as doenças do coração, limpando as artérias e purificando o sangue reduzindo a pressão arterial.
No entanto, essa é mais uma situação em que o limão precisa ser ingerido na forma correta. Portanto, use-o com água para facilitar, mas nunca adicione açúcar, pois, nesse caso, os benefícios deixam de existir.
Bom para os ossos
Também por conta da vitamina C que é um antioxidante solúvel em água, esta alcança todos os pontos do nosso corpo eliminando e prevenindo a ação dos radicais livres. Com isso, também promove a saúde dos ossos, prevenindo e combatendo transtornos como a artrite e reumatismo.
Além disso, o limão contém fósforo, muito necessário para fortalecer os ossos. E tem mais, o cálcio para ser absorvido pelo organismo, precisa da vitamina C ao se encontrarem no intestino.
Com isso, pessoas que se preocupam em repor o cálcio no organismo, mas esquecem da vitamina C, poucos benefícios podem obter com o mineral.
Bom como cicatrizante
Ainda por conta de suas propriedades medicinais o limão é muito útil para auxiliar na cicatrização de ferimentos. No entanto, existe o risco das manchas na pele.
Por isso, para tratar, melhor que esse tratamento seja feito no período da noite. Assim, pela manhã, basta lavar a pele na região do ferimento e tudo ficará bem.
Mito
Precisamos entender que o limão é muito rico em acido cítrico, porém ao ser ingerido ele se torna em elemento alcalino e não nos faz mal algum, especialmente se ingerirmos o suco misturado a água sem o açúcar.
Portanto, essa história de dizer que o limão provoca a acidez no estômago e, por isso, precisa ser evitado, é um mito.
Além disso, existe por aí uma conversa de que o limão afina o sangue. Pois bem, entenda que, quanto mais fino é o sangue, melhor ele circula, não é verdade?
Então, sem medo de errar, faça uso do suco de limão todos os dias, ingerindo-o com um pouco de água apenas. Além disso, dispense o uso de vinagre na salada substituindo-o pelo suco de limão.
Com toda a certeza, dentro de alguns meses, você vai sentir grande diferença na sua saúde.
Cuidados com Limão
Apesar dos muitos benefícios que o limão tem para nos oferecer, certamente é preciso tomar alguns cuidados. Somente assim, esses benefícios serão reais na vida de quem fizer uso dele.
Confira alguns desses cuidados:
- Evite passar o suco de limão sobre a pele antes de sair e se expor ao sol. Existem riscos de contrair algumas manchas na pele.
- Nunca use o limão com açúcar. Nesse caso, antes de se tornar alcalino no sangue, ele se tornará ainda mais ácido.
- Prefira sempre as frutas frescas. Além disso, após cortada a fruta, utilize-a dentro de no máximo 10 minutos, senão, jogue fora.
- Ao ingerir o suco, misture-o com um pouco de água. Se acaso desejar ingeri-lo puro, use um canudo para não prejudicar a esmaltação dos dentes.
- Se acaso sentir os dentes arrepiados depois de ingerir o suco de limão, faça uma lavagem bucal com água pura.
Quando usar o suco de limão
Quando o assunto tem a ver com os benefícios do limão, todas as variedades são benéficas de igual forma. O suco pode ser usado para temperar, carnes, saladas e também na forma de suco natural, sem restrições.
Para quem deseja cuidar da saúde, não existe restrições maiores para usar o limão.
Uma dica que tem ajudado muita gente é ingerir o suco de 1 limão adicionado a 200 ml de água gelada. Essa é uma boa ideia especialmente para os dias mais quentes de verão.
O bom nesse caso é que o suco vai refrescar e ao mesmo tempo contribuir para normalizar as funções do organismo. Pense nessa ideia e faça um teste, pois certamente, os benefícios do limão para a saúde serão sentidos rapidamente.Leia tambémBenefícios da vitamina C para a saúde, alimentos
Quais são os maiores Benefícios do suco de uva integral
Benefícios da uva e suco de uva integral para saúde
Deficiência da vitamina D, sintomas e como tratar
7 Vegetais e Legumes Ricos e Proteína Vegetal, Alimentação Saudável